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Mostrando entradas de enero, 2018

XK Race presentó su calendario de carreras 2018

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Se dio a conocer el calendario de carreras de XK Race 2018 que recorrerá distintas localidades del país.
XK RACE - CALENDARIO 2018
Sierras de Olavarría, Provincia de Buenos Aires, 100k - 17 y 18 de marzo Nono, Traslasierra, Provincia de Córdoba, 200k - 22 al 24 de junioSan Juan, Provincia de San Juan
La prueba final será la XK Traverse 300k - 22 al 25 de noviembre
Más información en: http://xkrace.com.ar
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La importancia de la elongación

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El tipo de elongación que se suele realizar es estático; la intensidad y duración de este no están claramente definidas. Existe cierto consenso en establecer que la intensidad máxima del estiramiento se debe definir cuando el atleta nota cierta incomodidad.



¿Reducen los estiramientos las lesiones? En cuanto al tiempo, diferentes estudios sugieren que se precisa un mínimo de duración y repeticiones para que la resistencia muscular disminuya. Así, trabajos clásicos sobre isquiotibiales muestran que cuatro series de 90 segundos disminuyen la resistencia muscular pasiva de los isquiotibiales entre un 18-19%. Eso requiere un tiempo de estiramiento de al menos seis minutos; si tenemos que estirar 3-4 grupos musculares básicos para la práctica de 'running' y debemos combinar agonistas y antagonistas, el tiempo de estiramiento deberá ser de casi 30 minutos. Los estiramientos sobre músculos relajados, que es la situación previa antes de realizar deporte, producen una disminución en la f…

Conociendo la pista de Atletismo

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Este gráfico intenta dar una sencilla explicación de cómo y por dónde se debe transitar en una pista de atletismo, y responder algunas de las preguntas clásicas que se hacen los corredores más novatos a la hora de ingresar a ejercitar a una pista. Por que andarivel debo correr?
Hay algún andarivel para caminar?
En cuál de los andaraviles es para quienes van más rápido?

Es muy importante conocer las normas de uso de la pista ya que no son de uso exclusivo de corredores experimentados.


Maratón Dubai 2018

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El etíope Mosinet Geremew registró nuevo récord de la competencia.

El atleta etíope Mosinet Geremew se hizo hoy con el primer puesto del maratón Standard Chartered de Dubái, con un tiempo de 2:04:00, y registró una nueva marca en la competición al mejorar en 11 segundos la de su compatriota Tamirat Tora, ganador del año pasado y que partía como gran favorito. Geremew es actualmente el único atleta que ha ganado dos veces el medio maratón de Yangzhou Jianzhen, de forma consecutiva en 2015 y 2016, donde obtuvo una marca récord de 59:52, el registro más rápido logrado en una competición en China. Entre las mujeres, la también etíope etíope Roza Dereje se impuso en este Maratón de Dubai 2018 cronometrando 2:19:17.
El maratón de Dubái es la principal competición de Oriente Medio de esta modalidad y en su 19 edición contó con la participación de 30.000 corredores de todo el mundo

Nike presenta NIKE EPIC REACT, nuevo calzado con amortiguación con espuma

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Las Nike Epic React estarán disponibles a partir del 22 de febrero en nike.com y en tiendas seleccionadas.

Una vez más es la mediasuela la parte de la zapatilla donde se concentra la lucha. Nike React llega para ofrecer mejor amortiguación y mejor reactividad, dos características muy importantes en una mediasuela (aunque no las únicas).

Características del calzado

La capellada de la zapatilla es simple. El antepié, la puntera y el arco están realmente moldeados gracias a la bota Nike Flyknit de una sola pieza (que sigue el ejemplo de las Nike Flyknit Racer) que fue diseñada con precisión para otorgar gran soporte, flexibilidad y respirabilidad en las áreas donde el corredor más lo necesita. Es muy sencilla, pero aun así ofrece mucho soporte. En comparación, la parte funcional es relativamente fuerte y exagerada. Dado que la espuma Nike React es mucho más blanda que las espumas EVA de modelos anteriores, suaviza las imperfecciones del camino de forma más efectiva, sin embargo, la mediasuel…